TREENAA KISAKENTÄN SYKKEESSÄ
Kisaviikonloppu käynnistyy, syke nousee ja lattia täyttyy liikkeestä.
Turku Turbulence -yleisötreeni kutsui kymmenet aktiiviset ihmiset mukaan kokemaan tapahtuman ytimen jo perjantaina 6.2. – ilman kilpailupainetta, mutta täydellä Turbulence-energialla.
TURKU TURBULENCE
YLEISÖTREENI
-
Paritreeni virallisella Turku Turbulence -kisakentällä perjantaina 6.2. klo 17-20 välillä
-
3 × 14 minuutin treeniosiota
-
Selkeä, tehokas ja tapahtumamainen kokonaisuus
-
Skaalattavissa eri kuntotasoille
Yleisötreeni on tarkoitettu CrossFit-harrastajille ja toiminnallisesta harjoittelusta pitäville, jotka:
-
osaavat perusliikkeet (kyykyt, vedot, työnnöt)
-
haluavat treenata Logomon upeissa puitteissa
Ei tarvitse olla CrossFit-salin jäsen.
Pareittain, 1 min lepo osioiden välillä.
WOD 1
AMRAP 14min:
Row for meters
WOD 2
AMRAP 14 min:
10 YGIG sandbag carry (32,5/50/70kg)
15 YGIG mave (N/N 45/65 kg, M/M 85/105 kg)
20 synchro burpee over the barbell
WOD 3
AMRAP 14 min
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-...
Ping pong wallballs (6/9kg)
Synchro ttb/knee raises
Pistä treeni testiin kaverin kanssa ja tägää @turkuturbulence, kun jaat kokemuksiasi somessa! 😍